מחזור השינה
במהלך שינה, במיוחד שנת לילה, הגוף עובר סדרה של מחזורי שינה. אדם מבוגר חווה בממוצע 4-5 מחזורי שינה בשמונה שעות. כל מחזור שינה אורך בין 90 ל- 110 דקות וכולל חמש דרגות - כפי שמוצג בגרף לעיל.
לכל אדם מחזורי שינה שונים המשתנים בכל יום. מספר גדול של גורמים משפיעים על מחזורי השינה. להלן, לדוגמא, אחדים מהם - אכילה, פעילות גופנית, נטילת תרופות, שתיית אלכוהול, מתח, הפרעות שינה ומניעת שינה.
במהלך השלב הראשון במחזור השינה, השינה קלה. בשלב השני השינה הולכת ונעשית עמוקה יותר. בשלבים 3 ו- 4, הידועים גם כ"שינת הדלתא", השינה היא עמוקה ביותר. במהלך השלבים הללו, הגוף בונה עצמו מחדש לקראת פעילויות היום.
השלב החמישי במחזור, הידוע גם בשם REM (תנועות עיניים מהירות), מאופיין בשינויים פיזיולוגיים רבים כגון נשימה מואצת, הזעה מואצת, פעילות מוחית מוגברת, תנועות עיניים מהירות והרפיית שרירים. החלומות נרקמים בשלב זה בשינה.
בשליש הראשון של הלילה, שלבי הדלתא נמשכים יותר משלבי ה- REM. ככל שהלילה מתקדם, שינת הדלתא מתקצרת. בשליש האחרון של הלילה, שינת הדלתא נעלמת ושלבי ה- REM מתארכים.
למשך פרקי זמן קצרים במהלך ה- REM, האדם כמעט ער. באמצעות מעקב אחר מחזורי השינה, שעון ה- SLEEPTRACKER מזהה את נקודות הכמעט-ערות הללו ודואג להעיר בדיוק בנקודה המתאימה.
התוצאה? התעוררות בהרגשה רעננה ונוחה. מעולם לא היה קל יותר להתעורר בבוקר.